Książka „Masaż relaksacyjny” Bernie Rowen w łatwy i przystępny sposób zaznajamia czytelnika z podstawami masażu. W krótkim wstępie można znaleźć informacje czym jest masaż, dlaczego warto masować, krótką historię masażu oraz korzyści płynące z jego stosowania. Autorka pokazuje, jaka muzyka, kolory i zapachy będą najodpowiedniejsze dla różnych rodzajów masażu, jak używać olejków, jak je mieszać i które zapachy będą najodpowiedniejsze na bezsenność, odświeżenie czy pobudzenie. Czytelnik znajdzie także informacje, jakie ćwiczenia zapewnią swobodę mięśni ramion i pleców w czasie pracy oraz usprawnią dłonie masażysty. Autorka, ilustrując zdjęciami, ukazuje podstawowe techniki masowania, takie jak: głaskanie, petrissage, oklepywanie, piórkowanie ruchy okrężne i rozcieranie kciukami, duże kręgi, wyżymanie, uciskanie, masaż tkanek głębokich, masowanie nasadą dłoni i wibracje. Przykładowa sekwencja ruchów autorki dla masażu całego ciała trwa około 1- 1,5 godziny, zaczynając od przygotowania otoczenia, nawiązania kontaktu z osobą masowaną, przechodząc do konkretnych sekwencji i technik masażu: stóp, nóg, dłoni i rąk, głowy i twarzy, tułowia i brzucha, tyłu nóg, pleców i barków. Na koniec autorka opisuje sytuacje szczególne, takie jak masaż osobisty, masaż kobiet ciężarnych, niemowląt czy osób starszych, a także wspomina o terapiach alternatywnych, takich jak aromatoterapia, reiki, shiatsu, refleksologia, masaż ajurwedyczny i masaż tajski.

„Doświadczamy świata dotykiem, a masaż jest zaledwie jednym z aspektów tego doświadczenia”, pisze Berni Rowen. Przeczytanie książki oraz jej „wypróbowanie” na przyjacielu czy dziecku stanowi przyjemne doświadczenie - pobudzenie endorfin, które uśmierzają ból, zmniejszenie wydzielania adrenaliny, spowolnienie przyspieszonego oddechu i pobudzenie krążenia. Nie trzeba być profesjonalistą, żeby sprawić przyjemność bliskim. Wystarczą łatwe, sprawdzone przez autorkę sposoby masażu.

Zobacz też inne recenzje użytkowników

Poznaj też kulinarno-literackie felietony Przy jedzeniu się (nie)czyta