Witaminy są bardzo potrzebne małemu dziecku, by prawidłowo się rozwijało, szczególnie w pierwszym roku życia. Niestety organizm człowieka sam nie może przechowywać minerałów tak jak tłuszczu. Dlatego trzeba je systematycznie dostarczać dziecku by było zdrowe.

Najlepsze są witaminy naturalne a nie te które można połknąć w kapsułce. Dlatego powinniśmy wprowadzać do diety dziecka jak najwięcej warzyw.

Warzywa to…

 

Przede wszystkim witaminy i błonnik, który stymuluje pracę jelit i pomaga usunąć toksyny z organizmu. Oprócz tego warzywa pomagają utrzymać dobrą wagę dziecka, a chrupanie ich na surowo sprawia że szczęka dziecka staje się mocna i ma prawidłowy kształt. Podając dzieciom codziennie dawkę warzyw chronimy je w przyszłości przed nowotworami.

Jak podać warzywa by smakowały?

 

Jest wiele dań warzywnych, które na pewno zasmakują dzieciom. Można z nich zrobić smaczne leczo, zapiekankę czy dodać do ich środka farsz. Najlepiej by dzieci jadły pieczone i gotowane warzywa, bez okrasy. Maluchy powinny przyzwyczajać się do naturalnego smaku warzyw.

Sposoby na warzywnego niejadka  

 

Jeśli dziecko nie chce jeść warzyw a jest jeszcze małe możemy opowiadać mu różne bajki o warzywach. Wymyślać różne historie warzyw na talerzu które marzą by w końcu znaleźć się w brzuszku dziecka.

Jeśli razem z dzieckiem będziemy przyrządzać warzywa z pewnością będzie miało potem na nie większy apetyt. Można przed gotowaniem powycinać w warzyw różne wzory, które znajdą się potem na talerzu dziecka. Oprócz tego można bawić się w przyrządzanie ładnych kanapek, przypominających motyla, kota z wąsami lub domek.

Sekret również tkwi, w dawaniu odpowiedniego przykładu dzieciom. Jeśli dziecko widzi, że jedzenie warzyw sprawia frajdę rodzicom same również zapragnie ich jeść.

Podczas jedzenia z dzieckiem można pobawić się z nim w zgadywanki. Dziecko ma zamknięte oczy i musi odgadnąć jakim warzywem karmi go mama. Oprócz tego można mówić dziecku jakiego koloru jest warzywo i jaki ma kształt. Tak by podczas jedzenia rozwijało się zgadując.