Najnowocześniejsze techniki kosmetyczne na nic się zdadzą, jeśli nie zadbasz o swój wygląd od wewnątrz. Wiele mankamentów urody można bowiem wyeliminować stosując po prostu odpowiednią dietę. Aby pozbyć się trądziku raz na zawsze, trzeba nie tylko stosować kremy i toniki oczyszczające, ale także zmienić złe nawyki żywieniowe.

Trądzik pospolity – bo tak się fachowo nazywa, występuje u 80% młodych ludzi w okresie dojrzewania. Czasami może przedłużyć się jednak na okres dorosłości. Pojawiające się na twarzy, ramionach, klatce piersiowej i plecach wykwity są efektem nadczynności gruczołów łojowych, a za tym stoją hormony. Choć lekarstwa na trądzik jeszcze nie wynaleziono, istnieje kilka sposobów jego złagodzenia. Najważniejsza jest higiena, właściwie dobrane kosmetyki, a także prawidłowe odżywianie. Wyeliminowanie szkodliwych produktów złagodzi dolegliwości i pomoże Ci w pozbyciu się pryszczy raz na zawsze!

Zasady diety przeciwtrądzikowej

 

  • Bezwzględnie unikaj produktów zawierających syntetyczne aromaty, barwniki, benzoesany, glikole i saletrę, bo działają trądzikotwórczo.
  • Pamiętaj! Trądzik nasilają mikotoksyny obecne w nieświeżych (lub niskiej jakości) orzeszkach oraz w importowanych owocach i warzywach, które były źle przechowywane.
  • Wyeliminuj z diety kawę, czekoladę, alkohol i kakao.
  • Wyklucz z jadłospisu potrawy tłuste i smażone. Szczególnie niebezpieczne są te, smażone na tłuszczu kilkakrotnie używanym.
  • Używaj oliwy z oliwek, dzięki której zwiększysz udział tłuszczów roślinnych w diecie.
  • Nie pal. Składniki dymu tytoniowego przenikają do skóry, w której są kumulowane.
  • Unikaj soli i cukru. Wydalanie soli przez skórę przyczynia się do powstawania nacieków zapalnych i pryszczy, a ponadto drażni gruczoły łojowe i przyspiesza dojrzewanie zaskórników.
  • Staraj się jadać na śniadanie produkty pełnoziarniste.
  • Ze swojej diety wyklucz pokarmy ostre i silnie drażniące np. intensywnie doprawione pieprzem, ostrą papryką, czy octem spirytusowym.
  • Zaprzyjaźnij się ze świeżymi owocami i warzywami. Zawarte w nich witaminy są związkami, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować.
  • Dbaj, aby nie zabrakło Ci witaminy C. Szukaj jej przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach.
  • Duże znaczenie mają witaminy z grupy B – skutecznie działają przeciw trądzikowi, a dodatkowo przynoszą ulgę w  stanach napięcia nerwowego. Ich bogatym źródłem są: orzechy, groch, słonecznik, migdały.