Na czym polega dieta pudełkowa?

Dieta pudełkowa to dieta kompleksowa - zawiera pięć posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację). Gotowe posiłki zapakowane w pudełka przywożone są przez kuriera codziennie rankiem do naszego domu lub do pracy. Pudełka, w których zapakowane jest jedzenie, są termiczne, dzięki temu utrzymują dłużej temperaturę posiłku, a oprócz tego są przystosowane do podgrzewania w mikrofalówce i utrzymują świeżość dań przez cały dzień. Jest to bardzo wygodne i pozwala na oszczędność czasu, gdyż nie musimy planować posiłków, liczyć kalorii, robić zakupów, a także stać w kuchni, aby gotować, a następnie sprzątać oraz zmywać naczynia.

 

Dla kogo dieta pudełkowa?

Catering dietetyczny to przede wszystkim idealne rozwiązanie dla osób zabieganych, szczególnie tych, którzy żyją w dużych miastach jak Warszawa - praca od rana do wieczora, a później stanie w korkach. Często takie osoby nie odżywiają się regularnie bo po prostu nie mają czasu i siły na to, by po pracy robić zakupy i przygotowywać pięć posiłków na kolejny dzień.

Dieta pudełkowa jest również świetnym pomysłem dla tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy lub nabrać masy, a także dla sportowców, czy osób, które chcą odżywiać się zdrowo oraz wygodnie. Dzięki tej diecie uczymy się regularności i samodyscypliny, gdyż spożywamy pięć posiłków dziennie i nie ma w niej miejsca na indywidualne zachcianki i podjadanie. Nie zjemy więcej niż potrzebujemy.

 

Zalety diety pudełkowej

* Przede wszystkim wygoda i oszczędność czasu - nie trzeba robić zakupów, planować posiłków, przygotowywać potraw, a później sprzątać i zmywać naczyń.

* Poprawa nawyków żywieniowych - codziennie otrzymujemy 5 zbilansowanych posiłków, dzięki temu można oduczyć się podjadania oraz spożywania przetworzonej żywności skuteczność diety i gwarancja osiągniętego celu - dzięki dietetykom i umiejętnemu rozpisaniu jadłospisu tj. właściwa liczba kalorii, odpowiednie proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami

* Oszczędność pieniędzy na rachunkach za prąd, gaz oraz wodę, a także dzięki temu, że nie robi się zakupów to nie kupuje się przekąsek i zbędnego jedzenia różnorodność - każdego dnia inne dania, pięknie i efektownie podane

 

Wady diety pudełkowej

* brak wpływu na jakość produktów używanych do przygotowania naszych dań odgrzewanie posiłków - nie każdy w pracy ma możliwość odgrzania dania lub nie jest zwolennikiem podgrzewania dań w mikrofalówce

* cena - koszt to 30-60 zł/ dziennie i nie każdy może sobie na nią pozwolić

* brak elastyczności - plan diety pudełkowej zakłada raczej sztywny system jedzenia i nie można sobie pozwolić na indywidualne zachcianki czy wypady ze znajomymi, np. na pizze

 

Jak wybrać catering dietetyczny?

W Warszawie jest ponad 150 firm, które proponują dietę pudełkową. Firmy te oferują rozmaite diety takie jak: wegetariańską, wegańską, bezglutenową, paleo, dla sportowców, odchudzającą, dla kobiet w ciąży i mam karmiących, a diety zdrowotne w przypadku różnych chorób, jak np. cukrzyca, choroby serca, celiakia. Hashimoto i wiele innych.

 

Przy wyborze firmy oferujących dietę pudełkową warto zwrócić uwagę na następujące aspekty:

- czy firma posiada dietetyka - konsultacja dietetyczna to podstawa, gdyż nieodpowiednio dobrana dieta możne zaszkodzić naszemu zdrowiu. Dietetyk przygotowuje indywidualny jadłospis - dobiera odpowiedni rodzaj diety i ilość kalorii w zależności od naszych wymagań żywieniowych, uwzględniając zapotrzebowanie energetyczne, a także aktualny stan zdrowia i kondycję fizyczną.

- czy jest możliwość wyboru ilości posiłków - nie każdy przecież chce zamawiać po 5 posiłków dziennie

- czy jakość produktów jest adekwatna do ceny posiłków - nie zawsze niska cena posiłków oznacza słabą jakość produktu i na odwrót

- czy jest możliwość zamówienia zestawu testowego, aby zobaczyć jak wyglądają posiłki z danej firmy

- czy jest możliwość wyboru dostawy posiłków - niektóre firmy dostarczają przez 7 dni w tygodniu, a inne tylko od poniedziałku do piątku czy jest możliwość zakupu abonamentu krótszego niż miesiąc, np. na tydzień lub dwa.