Zupa soczewicowa z cukinią

4.5 (153 ocen)

Soczewica nie musi być nudna, a dania bez mięsa nie muszą być niesmaczne, dlatego przygotowałam pożywną, smaczną i zdrową zupę z soczewicy.

Składniki:

  • - Soczewica czerwona 1,5 szklanki
    - Cukinia 1 szt.
    - Cebula 1 szt.
    - Pomidory 5 szt.
    - Czosnek 2 ząbki
    - Papryka czerwona 1/4
    - Sok z cytryny 1 łyżeczka
    - Papryka słodka mielona 1 łyżeczka
    - Czosnek granulowany 1 łyżeczka
    - Sól
    - Pieprz czarny mielony
Wystaw ocenę:

4.5 (153 ocen)

Zobacz również:

Zupy

Zupa soczewicowa z cukinią - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Wrzucamy ją na rozgrzaną patelnię i dodajemy do tego przeciśnięty przez praskę czosnek. Podsmażamy, aż cebula się zarumieni i przekładamy ją do dużego garnka.
  • 2. Do małego garnka wlewamy 3 szklanki wody i wstawiamy na mały ogień. Gdy woda zacznie wrzeć, wsypujemy soczewicę i gotujemy ok. 12 minut. W połowie gotowania lekko posolić. Po ugotowaniu przełożyć ją do dużego garnka z cebulą.
  • 3. Cukinię myjemy i kroimy w grubszą kostkę. Wrzucamy ją do mniejszego garnka z lekko osoloną wodą i gotujemy do miękkości. Następnie przekładamy do garnka z pozostałymi składnikami.
  • 4. Umytą ćwiartkę papryki kroimy w drobną kostkę. Lekko podsmażamy i przekładamy do dużego garnka.
  • 5. Pomidory nacinamy na wierzchołkach, wkładamy je do miski i zalewamy wrzątkiem, aby się sparzyły. Po kilku minutach wyjmujemy je, obieramy ze skórki i kroimy na małe kawałki. Pomidory wkładamy do małego garnka i gotujemy. Gdy zrobią się miękkie, zdejmujemy z ognia i rozgniatamy je, Przekładamy do garnka, w którym jest reszta składników. Całość mieszamy.
  • 6. Garnek z zupą wstawiamy na mały ogień. Wsypujemy trochę soli i pieprzu, paprykę słodką mieloną, czosnek granulowany oraz wlewamy sok z cytryny. Wszystko mieszamy i pozostawiamy na ogniu ok. 5 minut.

    Gdy zupa jest zbyt gęsta, można dolać szklankę wody.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Cukinia Soczewica

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

To może cię zainteresować