Zapiekanka niskokaloryczna

4.5 (185 ocen)

  • 20 min

Jestem na diecie i szukam dobrych zamienników kalorycznych dań

  • 20 min

Składniki:

  • * 1 op. makaronu pełnoziarnistego
    * 1 pierś z kurczaka
    * 1 cebula
    * 2 ząbki czosnku
    * 1 brokuł
    * 10 pieczarek
    * 1 marchewka
    * 1 cukinia
    * 6 pomidorków koktajlowych
    * 4 pomidory suszone
    * 1 mozzarella (w kulce)
    * bazylia
    * szpinak
    * oliwa tymiankowa
Wystaw ocenę:

4.5 (185 ocen)

Zobacz również:

Zapiekanki

Zapiekanka niskokaloryczna - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Makaron gotujemy al dente. Pierś kroimy na paseczki i przesmażamy na patelni. Cebulę, czosnek, brokuły, pieczarki, marchewkę, cukinię i pomidorki koktajlowe kroimy i wszystko podsmażamy. Dodajemy świeży szpinak, makaron, kurczaka i mieszamy. Do natłuszczonego naczynia żaroodpornego przekładamy całość i na wierzch układamy pokrojone pomidory suszone, "porwaną" mozzarellę i listki bazylii. Polewamy odrobiną oliwy tymiankowej i wkładamy do nagrzanego piekarnika bez przykrywania na 30 min i pieczemy w 180st.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Makaron pełnoziarnisty Mozzarella Szpinak

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować