Z grejpfrutem i bakaliami

0 (0 ocen)

Opublikowany w Magazynie
Z grejpfrutem i bakaliami

Studiuję dietetykę, więc zwracam uwagę, aby potrawy były zdrowe.

Składniki:

  • ● 2 filety z kurczaka
    ● 2 grejpfruty
    ● 10 dag suszonych śliwek
    ● garść orzechów nerkowca
    ● 10 dag płatków migdałów
    ● kilka liści sałaty
    ● 4 łyżki miodu
    ● bazylia
    ● pieprz
    ● oregano
    Dip:
    ● jogurt naturalny
    ● łyżka musztardy
    ● sól
    ● pieprz

Z grejpfrutem i bakaliami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Filety myjemy, lekko rozbijamy,
    oprószamy przyprawami
    i polewamy miodem.
    Odstawiamy na godzinę.
  • 2. Płatki i orzechy rumienimy
    na patelni. Miąższ grejpfrutów
    kroimy w kawałki. Sałatę
    rwiemy na kawałki. Śliwki
    moczymy 10 minut w gorącej
    wodzie i drobno kroimy.
  • 3. Dip: jogurt mieszamy
    z musztardą. Doprawiamy.
  • 4. Filety pieczemy 30 minut
    w 180 °C. Studzimy, kroimy
    w kostkę. Mieszamy z pozostałymi
    składnikami. Podajemy
    z dipem.

Notka redakcyjna

PPWS_05-2010

Komentarze

Podobne przepisy

4.5 (186 ocen)

image-02n9ppc

4.5 (186 ocen)

Wiosenna sałatka z grejpfrutem

 agarybak76 Zdrowa, lekka sałatka do obiadu.

0 (0 ocen)

Sałatka z grejpfrutem

0 (0 ocen)

Sałatka z grejpfrutem

 mysza75 Szybka sałatka z grejpfrutem, i tym co w lodówce było. Sałatki to podstawa mojego jadłospisu, jadam je średnio co drugi dzień. Żeby nie było monotonnie dodaję do nich różne owoce które lubię, i warzywa. Moja rodzina już się przekonała do połączeń owoców w sałatkach i wcinają teraz ze smakiem. 15 min

0 (0 ocen)

Sałatka z grejpfrutem

0 (0 ocen)

Sałatka z grejpfrutem

 Jaga85 Uwielbiam tego typu sałatki. Są szybkie w przygotowaniu, można wykonać je z wykorzystaniem ulubionych składników i pysznie smakują:).

0 (0 ocen)

image-065hjfs

0 (0 ocen)

Roszponka z awokado i grejpfrutem

 Mniam1 Sałatka na roszponce z kawałkami awokado i grejpfruta. Cytrus ten orzeźwia nieco mdłe awokado i nadaje sałatce soczystości i wyraźnego smaku. Porcja jest na jedną osobę, bo taką sałatkę zabrałam do pracy.

0 (0 ocen)

Zdobywca nagrody

Sałatka z łososiem i grejpfrutem

0 (0 ocen)

Zdobywca nagrody

Sałatka z łososiem i grejpfrutem

 agarybak76 Połączenie łososia i grejpfruta okazuje się zaskakująco udane i świetnie sprawdza się w sałatce.  Całość jest lekka, świeża i kolorowa. 20 min

4.48 (141 ocen)

image-1772ulk

4.48 (141 ocen)

Koktajl chia z grejpfrutem

 viki2903 orzeźwiający gęsty koktajl można jeść łyżeczką lub po wymieszaniu składników pić jak zwykły koktajl 1 godz. 10 min