Smoothie z ananasa i kiwi
Składniki:
1/4 świeżego ananasa
3 kiwi
1 łyżeczka nasion chia
1/4 szkl wody
kostki lodu lub zimna woda niegazowana
Smoothie z ananasa i kiwi - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Nasiona chia wsypać do wody, wymieszać. Po około 15 minutach ponownie wymieszać i odłożyć na kilka godzin do lodówki by nasionka napęczniały.
Ananas i kiwi obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Przełożyć do naczynia z blendera, wlać nasionka chia i zmiksować. W zależności jak gęste chcemy smoothie dolewamy zimną wodę lub dodajemy kostki lodu i ponownie miksujemy.
Porady
Podajemy bezpośrednio po przygotowaniu. Najlepiej używać również schłodzone owoce.
Komentarze