Sałatka owocowa dla zdrowia i urody

0 (0 ocen)

  • 15 min

Ta sałatka odpowiednia jest jako owocowe, pełne witamin i składników odżywczych śniadanie lub zdrowa przekąska w ciągu dnia.

  • 15 min

Składniki:

  • płatki owsiane zwykłe - 4 łyżki
    otręby pszenne – 1 łyżka
    mango – 1 szt.
    czerwony grejpfrut - ½ szt.
    kiwi - 1 szt.
    jogurt naturalny - 4 łyżki
    migdały - 6 szt.
    kilka listków mięty
    opcjonalnie płynny miód – 1 łyżeczka
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Sałatki Owsianka

Sałatka owocowa dla zdrowia i urody - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Umyte i obrane ze skórki owoce kroję na małe cząstki, takie na jeden kęs. Przekładam do dużych szklanek lub małych miseczek. Jeśli owoce są kwaśne to dodaję trochę płynnego miodu, ale zazwyczaj są wystarczająco słodkie, więc rezygnuję z dosładzania. Na owoce wykładam gęsty naturalny jogurt.
  • 2. Płatki owsiane zwykłe mieszam z otrębami i powstałą mieszankę wykładam na jogurt. Grubo posiekanymi migdałami i młodymi listkami mięty posypuję po wierzchu.
  • 3. Najlepiej smakuje bezpośrednio po przygotowaniu, ale jeśli komuś przeszkadza smak „surowych” płatków i otrąb, wystarczy je wymieszać z owocami oraz jogurtem i odstawić na kilka minut, aż zmiękną.

Porady

*płatki owsiane zwykłe można zastąpić górskimi.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kiwi Mango Otręby Owoce Płatki

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Śniadanie

Podobne przepisy

To może cię zainteresować