omlet
- 20 min
Składniki:
- 5 łyżek płatków owsianych , 3 łyżki płatków żytnich , jajko , siemię lniane , woda , otręby żytnie , otręby owsiane
Omlet - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
1 Płatki zalewamy wodą czekamy 10-15 minut aż spęcznieją
2. ubijamy białko na sztywno
3. żółtko mieszamy z płatkami i otrębami
4 białko dodajemy do reszty składników
5. dodajemy siemię mieszamy wszystko
6. i wylewamy na teflonową patelnię
7. mój omlet jest podany z bananem ,jogurtem naturalnym i cynamonem
Porady
ometa można podawać z owocami , dżemem , suszonymi owocami
Komentarze