Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem

5 (186 ocen)

Kolejne lekkie danie:)

Składniki:

  • 1,5 łyżki kaszy kuskus
    1 pomidor
    8 cm ogórka zielonego
    1 jajko
    Ziołowy winegret:
    2 łyżki jogurtu naturalnego
    1/2 pęczka natki
    1/2 małej cebulki
    1 łyżka octu ryżowego
    sól,pieprz
Wystaw ocenę:

5 (186 ocen)

Zobacz również:

Sałatki

Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Jajko ugotować na twardo, ostudzić i obrać.Do miseczki wsypać kaszę, dodać 1,5 łyżki wrzątku i przykryć. Odstawić na 5 minut. Warzywa umyć i osuszyć. Z pomidora wyciąć pestki i pokroić go w małą kostkę. Ogórka ( nie obierać) także pokroić w małą kostkę.
  • 2. Winegret: Cebulkę drobniutko pokroić. Dodać drobno pokrojoną natkę i wymieszać. Przełożyć jogurt, ocet oraz przyprawy i dobrze wymieszać.
  • 3. Wykonanie: Kaszę rozmieszać widelcem i dodać sól, wymieszać. Rozłożyć na dwie szklaneczki i ułożyć na dnie. Na kaszę nałożyć po około 1,5 łyżki winegretu. Na winegret nałożyć pomidora, potem ogórka. Jajko zetrzeć na tarce o dużych oczkach i ułożyć na wierzchu. Posolić. Smacznego!
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Warzywa

Redakcja poleca

REKLAMA

Notka redakcyjna

Jak zaskoczyć gości? Sałatka gyros warstwowa to sprawdzony przepis!

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować