Śniadanie z maślanką, owocową i siemieniem lnianym

0 (0 ocen)

  • 5 min

Coś w sam raz na oczyszczające śniadanie! Nie lekceważcie siemienia lnianego :)

  • 5 min

Składniki:

  • 3 łyżki siemienia lnianego w ziarnie (nie mielonego)
    8 truskawek (mogą być mrożone)
    1 banan (opcjonalnie)
    kilka rodzynek / suszonej żurawiny
    maślanka naturalna
    płatki owsiane
    płaska łyżeczka miodu

Śniadanie z maślanką, owocową i siemieniem lnianym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Na noc wsypać siemię lniane do kubeczka, zalać na 1/3 kubeczka wodą przegotowaną chłodną.
  • 2. Rano przełożyć napęczniałe siemię do dużego kubka. Zmiksować truskawki z dodatkiem miodu i ew. banana. Wrzucić do siemienia. Dodać pozostałe składniki i wymieszać. Maślanki dodaje się tyle, by dokładnie wszystko złączyła - do gęstości, nie płynności (wszystko zależy od wielkości kubka). Ja taką miksturę jadam albo łyżką w domu, albo dolewam nieco więcej maślanki i biorę ze sobą w kubku termicznym (wygodnie się niesie) do pracy.

    Smacznego :)
  • 3. PS. Wszystkie te składniki działają oczyszczająco i zdrowotnie na układ pokarmowy, a przy tym są niesamowicie smaczne. Wymienione owoce należą do moich ulubionych (choć z bananami ostrożnie - zawierają dużo cukru), ale to nie oznacza, że nie możecie spróbować waszych kombinacji. Latem dodaję też poziomki i jagody :)

Porady

Można dorzucić szczyptę imbiru i kardamonu.

Redakcja poleca

REKLAMA

Komentarze

Podobne przepisy