Muesli dr Birchera- owsianka bez gotowania
Owsianka bez gotowania- doskonały pomysł na śniadanie dla osób, które nigdy rano nie mają na nic czasu. Jeśli jesteś typem człowieka, który zawsze wstaję na ostatnią chwilę, a do pracy szykuje się w ekspresowym tempie, to ten przepis jest właśnie dla Ciebie!
Składniki:
- Składniki: (na 2 porcje)
100 g płatków owsianych
180 ml soku jabłkowego (najlepiej świeżo wyciśniętego)
1 łyżka miodu
1 małe jabłko, starte
4 łyżki płatków kokosowych (można zastąpić wiórkami kokosowymi)
2 kiwi
Wystaw ocenę:
5 (177 ocen)
Muesli dr birchera- owsianka bez gotowania - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Wieczorem: Płatki owsiane zalać sokiem jabłkowym i miodem. Odstawić na całą noc pod przykryciem w chłodne miejsce, np. do lodówki lub na parapet koło okna.
- 2. Następnego dnia rano: Do napęczniałych płatków dodać obrane i starte na drobnych oczkach jabłko, dobrze wymieszać. Tak przygotowaną owsiankę przełożyć do dwóch miseczek. Podawać z pokrojonymi w plasterki kiwi oraz płatkami kokosowymi. Oczywiście owsiankę można zajadać ze swoimi ulubionymi owocami oraz wzbogacić ją o orzechy, pestki dyni, słonecznika czy migdały. Można ją również przełożyć do pudełka śniadaniowego lub słoiczka i wziąć ze sobą do pracy jako drugie śniadanie. Smacznego!
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Muesli dra Birchera
klasyczne muesli dra Birchera. Ten szwajcarski lekarz-dietetyk prowadził w Zurichu klinikę, w której swoim podopiecznym zalecał stworzoną przez siebie zdrową dietę. Dominowały w niej świeże warzywa, płatki, ziarna, owoce. Jego słynne muesli to moczone przez kilka godzin płatki owsiane podane ze startym...
Komentarze