Ciasto Leśny mech z truskawkami w odchudzonej wersji
Wspaniałe ciasto na nadchodzące ciepłe dni. Porcja 100 g to tylko 100 kcal, pięknie zapraszam.
Składniki:
- Ciasto:
2 jajka
150 g mąki krupczatki
40 g ksylitolu
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody
140 g mrożonego szpinaku
50 ml maślanki
Aromat pomarańczowy
Masa:
250 g jogurtu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu
250 g serka homogenizowanego naturalnego 0%
15 g ksylitolu
1 galaretka cytrynowa
200 ml wrzątku
200 g truskawek świeżych
Dekoracja:
50 g truskawek świeżych
Tortownica 17-18 cm
4.5 (142 ocen)
Ciasto leśny mech z truskawkami w odchudzonej wersji - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Ciasto:
Szpinak przełożyć na sito i rozmrozić. Dokładnie odcisnąć z wody. Przełożyć do pojemnika blendera, dodać maślankę i zmiksować dokładnie. Odłożyć na bok. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia i sodą. -
-
-
Dno tortownicy wyłożyć papierem do pieczenia. -
-
Galaretkę rozpuścić w 200 ml wrzątku. Ostudzić. Do miski przełożyć jogurt i serek. Wymieszać. Dodać ksylitol i ponownie wymieszać. Następnie stopniowo dolewać galaretkę i dokładnie całość połączyć. Wstawić na kilka minut do lodówki, aby masa odrobinę stężała. -
Ciasto rozkroić na 2 części, w proporcji 2/3 i 1/3. Większą część położyć na talerzu lub tortownicy i zapiać obręcz tortownicy. Mniejszą porwać w palcach na okruchy ( ciasto jest dosyć wilgotne i klei się do palców). -
-
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.
Rabat 20% na wszystkie produkty Sisley i Hair Rituel by Sisley w butiku internetowym sisley-paris.pl i stacjonarnie w Maison Sisley w Warszawie. Promocja nie dotyczy nowości, zestawów i produktów z zakładki "Ostatnia Szansa". Szczegóły dostępne u Partnera.
Rabat obowiązuje w salonach regularnych i na www.ochnik.com przy zakupie nieprzecenionych produktów z kolekcji Wiosna-Lato 2024 za min. 199 zł. Szczegóły dostępne w salonach i na stronie www.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat 150 zł *przy zakupach za min. 700 zł z kodem SZALWIT24. Zniżka nie dotyczy gotowych zestawów walizek i nie łączy się z innymi akcjami specjalnymi. Oferta dostępna w salonach stacjonarnych i na wittchen.com. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Notka redakcyjna
Jeśli posmakowało Ci to lekkie ciasto, spróbuj też innych przepisów na dietetyczne ciasta.
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Ciasto szachownica w wersji odchudzonej
Kolejny tradycyjny wypiek, który udało mi się odchudzić. I jestem z tego powodu strasznie dumna:) tym bardziej,że mój wypiek ma 130 kcal w 100 g, a tradycyjna szachownica w 100 g ma około 310 kcal, więc spory ubytek kaloryczności przy zachowaniu wspaniałego smaku, zapraszam:)
Komentarze