Kolorowy obiad w 30 minut
- 30 min
Przygotowanie pysznego, zdrowego, niebanalnego obiadu nie musi trwać długo. Wystarczy 30 minut, aby podać kaszę jaglaną, młodą marchewkę, miodowe roladki z indyka oraz sałatę. Kolorowo i smacznie w błyskawicznym tempie.
- 30 min
Składniki:
- - pierś indyka : 400 g
-sól : 1 łyżeczka
- pieprz czarny mielony : 0,5 łyżeczki
- suszone morele : 8 sztuk
- miód naturalny : 1-2 łyżki
- bułka tarta : 2-3 łyżki
-olej rzepakowy : 6-8 łyżek
sałata :
- sałata lodowa : 6 liści
- młody szczypior z cebulką : 1 sztuka
-oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy : 6-8 łyżek
- sok z cytryny : 4 łyżki
- sól : 0,5 łyżeczki
-kasza jaglana : 1 saszetka (100g)
-masło : 1 łyżka
-kurkuma lub curry : 0,5 łyżeczki
-sól : 1 łyżeczka
dodatkowo :
- młoda marchew : 1-2 sztuki
0 (0 ocen)
Zobacz również:
Dania główneKolorowy obiad w 30 minut - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Do garnka wlewamy wodę, solimy, zagotowujemy. Obieramy i myjemy marchew, kroimy w plasterki. Do wrzącej wody wrzucamy saszetkę kaszy jaglanej oraz marchew, wsypujemy kurkumę, gotujemy 15 minut.
- 2. Pierś z indyka myjemy, wycinamy duży płat, rozbijamy tłuczkiem. Z jednej strony smarujemy filet miodem, posypujemy solą i pieprzem, układamy wzdłuż rząd moreli, zwijamy w roladkę, spinamy szpilką do zrazów. Roladkę obtaczamy w bułce tartej.Na patelni rozgrzewamy olej, roladkę układamy na patelni, obsmażamy ze wszystkich stron. Zmniejszamy ogień do minimum, przykrywamy patelnię, mięso dusimy 20 minut.
- 3. Sałatę myjemy, kroimy w paski. Cebulę i szczypior siekamy. Oliwę mieszamy z solą i sokiem z cytryny, polewamy sałatę, mieszamy.
-
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat 20% na biżuterię i zegarki marki Elixa dostępne w salonach i na apart.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.
Rabat do -30% na wybrany asortyment dostępny w butiku stacjonarnym i na riskmadeinwarsaw.com Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
Rabat obowiązuje w salonach regularnych i na www.ochnik.com przy zakupie nieprzecenionych produktów z kolekcji Wiosna-Lato 2024 za min. 199 zł. Szczegóły dostępne w salonach i na stronie www.
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Komentarze