Koktajl kefirowy z żurawiną i otrębami
b
- 10 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Szklanka pełna zdrowia i energii. Koktajl jest gęsty i syty. Nie ma to jak porcja pysznego koktajlu na rozpoczęcie dnia lub chwilę relaksu.
Idealny dla osób prowadzących zdrowy tryb życia.
Suszone owoce żurawiny mogą z powodzeniem zastępować nam w diecie słodycze, ponadto są bogate w witaminy i minerały, a także w błonnik, który jest nam bardzo potrzebny.
- 10 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- 1 kefir (400 ml),
100 g suszonej żurawiny,
1 łyżeczka lnu mielonego,
2 łyżki otrębów pszenno-żytnich ( najlepiej ekologicznych)
ok. 1/4 szklanki gorącej wody,
wiórki kokosowe (opcjonalnie do posypania)
Wystaw ocenę:
4.5 (186 ocen)
Zobacz również:
NapojeKoktajl kefirowy z żurawiną i otrębami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Len mielony zalać niewielką ilością gorącej (ale nie gotującej) wody i dokładnie wymieszać, odstawić do wystygnięcia.
Żurawinę suszoną przepłukać.
Do wysokiego naczynia nalać kefir, wrzucić żurawinę, otręby i len.
Wszystkie składniki zmiksować przy użyciu blendera. Koktajl jest gotowy, życzę smacznego. Na wierzchu można posypać wiórkami kokosowymi.
Można wstawić go na chwile do lodówki. Smacznego!
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
NiskokalorycznaPodobne przepisy
Komentarze