Koktajl z kiwi, płatków i chia
Pyszny i pełen witamin koktajl. Można go przygotować na śniadanie lub zamiast porcji owoców między posiłkami.
Składniki:
- Na 2 porcje:
6 owoców kiwi
3 łodygi selera naciowego
pęczek natki pietruszki
3 łyżki płatków orkiszowych lub owsianych
czubata łyżeczka nasion chia
1-2 łyżeczki miodu
Koktajl z kiwi, płatków i chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Kiwi obieramy i kroimy na połówki. Selera myjemy i kroimy na małe kawałki. Natkę siekamy. Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy na gładki mus. Rozlewamy do szklanek. Najlepiej wypić od razu ale można przechowywać do kilkunastu godz. w lodówce.
Porady
Należy pamiętać, że nasiona chia po kilku godzinach napęcznieją i będzie to już raczej mus niż koktajl ;)
Komentarze