Filety rybne z sałatką
- 40 min
Jestem studentką i lubię tanie oraz smaczne potrawy, które szybko można przygotować pomiędzy zajęciami. Danie świetnie nadaje się na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
- 40 min
Składniki:
- Sos czosnkowy: ok. 200 g jogurtu naturalnego, 100 g majonezu, mała łyżeczka musztardy, łyżka cukru, sok z cytryny, szczypta ziół prowansalskich, 3-4 duże ząbki czosnku.
Sałatka: 2 duże pomidory, papryka czerwona, 6-8 ogórki konserwowe, puszka kukurydzy konserwowej, sałata lodowa, mała kapusta pekińska, opakowanie rukoli.
Filet: filet z mintaja (lub z innej ryby), jajko, bułka tarta, 4 duże pieczarki, ser żółty w plasterkach, ok. 4 łyżki mrożonego szpinaku (jeśli ktoś nie lubi, potrawę można przygotować bez szpinaku), olej do smażenia.
0 (0 ocen)
Filety rybne z sałatką - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Sos czosnkowy: Do miseczki wlać jogurt naturalny, dodać majonez i łyżeczkę musztardy. Wymieszać i wsypać łyżkę cukru, dodać sok z cytryny, zioła prowansalskie oraz czosnek przeciśnięty przez praskę. Całość wymieszać i odstawić do lodówki.
Sałatka: Warzywa umyć i osuszyć. Sałatę porwać, kapustę posiekać, włożyć do dużej miski razem z rukolą. Pomidory pokroić w kostkę, paprykę w paseczki, ogórki w plasterki. Wsypać składniki do miski, dodać odsączoną kukurydzę, wymieszać.
Filet: Filet pokroić w duże plastry (ok. 5 cm.), z jednej strony nałożyć podsmażony mrożony szpinak, delikatnie obtoczyć w bułce tartej, następnie w rozkłóconym jajku i na powrót w bułce. Rybę układać na patelni na rozgrzanym oleju, smażyć na małym ogniu aż do zarumienienia. Filety przełożyć do naczynia żaroodpornego, na wierzch ułożyć pieczarki pokrojone w plasterki, całość przykryć żółtym serem i zapiec.
Podawać z sałatką, tuż przed podaniem sałatkę polać sosem.
Smacznego!
Porady
Sos czosnkowy doskonale nadaje się również do innych potraw: dań z mięsem, kanapek czy pizzy.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Ryby
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 20% na cały asortyment dostępny na www.swederm.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Darmowa dostawa oraz próbki i prezenty w każdym zamówieniu. Nie wiesz jaki kosmetyk wybrać dla swojej skóry? W Topestetic możesz skorzystać z bezpłatnej porady kosmetologów przez czat, mailowo lub telefonicznie — a także w gabinecie na warszawskim Wilanowie. Sprawdź na topestetic.pl
Rabat na produkty marki MAC -25% przy zakupach za min. 249 zł. W promocji nie biorą udziału produkty już przecenione, Connect In Colour Eye Shadow Palette, Glitter, Blot Powder/Pressed, Mineralize Skinfinish Natural, Brushes, Accessories, Pro Products, nowości, kolekcje limitowane, MINI MAC oraz produkty z linii MAC VIVA GLAM. Oferty nie łączą się. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na maccosmetics.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat do -30% na wybrane produkty przy zakupie min 2 sztuk. Szczegóły i oferta dostępne na www.answear.com.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Zobacz inne z:
ObiadPodobne przepisy
Komentarze