dietetyczny placek fasolowy
- 30 min
Przepis powstał spontanicznie, ale efekt końcowy jest zachwycający! Bardzo łatwe i szybkie danie, sprawdzi się na obiad jak i na kolację. Polecam również osobom na diecie redukcyjnej.
- 30 min
Składniki:
- Pół puszki fasoli czerwonej
Dwa jajka
Łyżka mąki pelnoziarnistej
Łyżka otrębów
pół łyżeczki proszku do pieczenia
Sól, pieprz, słodka papryka, suszona bazylia, tymianek
Na wierzch:
dwa plastry wędliny
Ser żółty o niższej zawartości tłuszczu(można użyć zwykłego sera żółtego bądź mozarelli)
Czarne oliwki
Pomidor pokrojony w plastry
szpinak świeży
brokuł
koncentrat pomidorowy
0 (0 ocen)
Dietetyczny placek fasolowy - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Fasolę miksujemy na gładką masę
- 2. Jajka rozkłócamy dodając do nich przyprawy
- 3. mieszamy jajka z mąką, otrebami, fasolą, proszkiem do pieczenia oraz ziołami
- 4. Blachę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia i wylewamy na nią naszą masę, formując dowolny kształt. Jeżeli posiadamy silikonową foremkę to możemy w niej umieścić naszą masę. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 10 minut.
- 5. Po 10 minutach wyjmujemy nasz placek, smarujemy go koncentratem, nakladamy wszystkie składniki(można użyć wszystkiego, co mamy w lodowce) ja polozylam kolejno-liście szpinaku, drobiową wedlinę, ugotowany brokuł, plastry pomidora, pokrojone oliwki oraz ser żółty. Zapiekamy wszystko przez około 5 minut, do rozpuszczenia sera.
Porady
Do placka świetnie pasuje sos czosnkowy wykonany na bazie jogurtu naturalnego.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat 20 % na jeden nieprzeceniony artykuł dostępny w sklepach stacjonarnych i na VANGRAAF.COM. Z rabatu można skorzystać tylko jeden raz i nie można go łączyć z innymi promocjami. Wypłata w gotówce, zakup karty podarunkowej lub zwrot za dotychczas zakupione artykuły są wykluczone. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Rabat 20% na cały asortyment dostępny na www.swederm.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat -30% na całą ofertę kosmetyków marek Bielenda Professional i Supremelab, obowiązuje na www.bielenda.com. Szczegóły na stronie.
Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Tort fasolowy
Tort fasolowy zawsze budzi kontrowersje, ale wszelkie obiekcje co do smaku mijają po degustacji. Receptura na ten tort jest w mojej rodzinie od bardzo dawna. Mama ze swoim tortem często jest zapraszana na różne pokazy i imprezy kulinarne, jak np. Fasolaki, na których prezentowane są dania z fasoli.
Komentarze