dietetyczne szpinakowe naleśniki
- 15 min
będąc na diecie wcale nie musimy zaprzestać jedzenia smacznych potraw, które ładnie prezentują się na talerzu i rewelacyjnie smakują. Ten przepis spełni wymagania osób które próbują schudnąć jak i tych, którzy po prostu lubią dobrze zjeść :)
- 15 min
Składniki:
- Ciasto:
60 g szpinaku
2 łyżki mąki pelnoziarnistej
1 jajko
Listki świeżej bazylii
50 g łososia wędzonego
60 ml maślanki
sól czosnkowa (bądź sól i czosnek)
pieprz
Farsz:
100 g twarogu chudego albo poltlustego
2 łyżki kaszy gryczanej
3 łyżki jogurtu naturalnego
łyżka cebuli
5 oliwek czarnych
Szczypta soli i pieprzu
4.5 (187 ocen)
Zobacz również:
NaleśnikiDietetyczne szpinakowe naleśniki - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Miksujemy wszystkie składniki na farsz.
- 2. Rozgrzewamy patelnię teflonową I smażymy dwa duże naleśniki bez dodatku tluszczu, około 2 minuty z każdej strony. Jeżeli nie mamy takiej patelni, nalesniki smażymy na odrobinie masla bądź oleju rzepakowego.
- 3. Na gotowe nalesniki nakladamy farsz i zawijamy w ruloniki.
- 4. Podajemy z jogurtem naturalnym, listkami świeżej bazylii oraz oliwką do ozdoby.
Porady
Naleśniki doskonale smakują z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego, wtedy warto dodać samą sól do ciasta. Naleśniki doskonale sprawdzą się jako kolacja, ponieważ mają dużo białka bądź podane z surowka na obiad, bo są bardzo sycące!
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.
-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Szpinakowe naleśniki
Dzisiaj zapraszam na delikatne i puszyste naleśniki z dodatkiem świeżego szpinaku, który nadaje im niesamowitej i bardzo intensywnej zielonej barwy. Naleśniki są elastyczne i świetnie się zawijają. Idealnie komponują się z twarożkiem, hummusem lub wytrawnymi pastami. Gorąco polecam tę zieloną wersję...
Komentarze