Dietetyczne kotlety
- 10 min
Jest to danie specjalnie dla tych, którzy lubią nie tylko dobrze zjeść ale i zrzucić troszkę kilogramów. Bo najważniejsze to jeść kolorowo, zdrowo i zawsze dodawać warzywa!!!
- 10 min
Składniki:
- - pierś z kurczaka
- cebula
- 2-3 ząbki czosnku
- rzodkiewka
- pietruszka, koper, szczypiorek
- torebka kaszy gryczanej
- pół kubeczka jogurtu naturalnego
- pół pomidora
4.5 (162 ocen)
Zobacz również:
Dania główneDietetyczne kotlety - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. W blenderze zmiel ze sobą pierś z kurczaka, cebulę, 2 ząbki czosnku (lub więcej jeśli lubisz), rzodkiewkę, pietruszkę, koper i dodaj jajko. Wszystko dopraw do smaku bazylią, oregano, pieprzem i solą.
- 2. Uformuj kotleciki pamiętając o zmoczeniu dłoni, aby farsz nie przywierał do nich, na wyłożoną folią aluminiową blachę wyłóż kotleciki i piecz w temp 180 stopni C przez 10 min.
-
3.
Kaszę gryczaną po ugotowaniu polej jogurtem naturalnym i dołóż obok pomidorki.
SMACZNEGO!!!
Porady
Jeśli chcesz aby kotlety miały inny smak, możesz ugotować je na parze - są wtedy bardziej soczyste.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania), Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat na kolekcję SS24 Guess oraz Marciano by Guess, z wyłączeniem kolekcji kapsułowych i carryovers. Dostępny w sklepach stacjonarnych oraz online na www.guess.eu/pl. Nie dotyczy outletów.
Rabat 20 % na jeden nieprzeceniony artykuł dostępny w sklepach stacjonarnych i na VANGRAAF.COM. Z rabatu można skorzystać tylko jeden raz i nie można go łączyć z innymi promocjami. Wypłata w gotówce, zakup karty podarunkowej lub zwrot za dotychczas zakupione artykuły są wykluczone. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Notka redakcyjna
PPWS_02-2015Zobacz inne z:
Podobne przepisy
KOTLETY DROBIOWE ZE SZPINAKIEM – dietetyczne
Połączenie mięsa drobiowego ze szpinakiem, czosnkiem i aromatycznymi przyprawami tworzy fantastyczną całość, która zachwyci nawet najbardziej wybrednych smakoszy.Kotlety są sycące, ale zarazem lekkie i dietetyczne.Dzięki dodatkowi otrąb wspomagają pracę jelit i nakręcają przemianę materii.
Komentarze